乐鱼体育官方网站有条件的可坚持天天锻炼， 也可一日锻炼数次，形成运动习惯化和运动生活化。
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟乐鱼体育官方网站，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉乐鱼体育官方网站。
如果你有发烧、肌肉酸痛或呕吐、腹泻乐鱼体育官方网站、不断地干咳等现象，那你就应避免运动。
感冒痊愈之后，你很快就可以继续运动，不过运动强度和运动时间要比你感冒前少一些。
免疫力差的时候，容易反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，而常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。